Hast Du Dir etwas fürs neue Jahr vorgenommen? Hast Du Dich schon mal gefragt, wie Du sein möchtest?
Wenn Du Deinen Blick ins kommende Jahr richtest, wer und wie möchtest Du da sein? Wenn Du wählen könntest – ohne Grenzen, einfach frei aus dem Herz heraus – wie würdest Du dann sein wollen? Welches Bild von Dir entsteht, von Deinem eigenen Wunsch-Selbst? Siehst Du Dich als eine liebevolle Person? Als eine geduldigere Person? Vielleicht hast Du keine Probleme mehr und bist immer entspannt? Vielleicht hast Du keinen Stress mehr? Oder Du findest für alles eine perfekte Lösung? Bist Du vielleicht mit allem zufrieden? Vielleicht bist Du ein Anker für andere? Jemand, der anderen Halt und Weisheit gibt? Vielleicht möchtest Du anderen mehr geben und ihr Leben bereichern? Oder anderen helfen, ihre Probleme zu lösen? …?
Du hast die Wahl
Was auch immer Deine Wünsche sind, es liegt in Deiner Hand – zumindest was Deine inneren Werte und Deine innere Entwicklung angeht. Natürlich kannst Du nicht wählen, von heute auf morgen reich zu sein, ein Haus am Meer oder einen bestimmten Job zu haben usw. Obwohl auch diese Dinge möglich sind – wenn wir sie wirklich wollen – kann sie uns niemand garantieren. Äußere Dinge kommen und gehen, ein Handy, ein Auto, ein Haus… Sie stehen uns vorübergehend zur Verfügung, wir können uns etwas daran erfreuen und sie können uns etwas nützlich sein, aber dann vergehen sie wieder. Und ich würde sagen, das macht überhaupt nichts, denn sie werden uns am Ende sowieso nicht das geben, was wir eigentlich wollten. Denn wir möchten ein zufriedenes, glückliches Leben führen und diese Dinge können uns das Glück, nachdem wir eigentlich suchen, nicht geben. Aber wenn wir innere Ziele haben, liegt das zu 100% in unserer Hand. Wenn wir innere positive Geisteshaltungen, Einstellungen und Sichtweisen wünschen und entwickeln, werden sie unseren Wunsch nach Zufriedenheit und Glück erfüllen können, denn was uns unglücklich macht, sind unsere eigenen unangenehmen Gefühle und negativen Reaktionen, und die können wir durch innere Weiterentwicklung reduzieren und aufgeben.
Wir tun was wir wollen
Was möchtest Du wirklich? Das erkennen wir am besten an dem, was wir tun.
Möchtest Du gerne etwas liebevoller, geduldiger, zufriedener, glücklicher, mitfühlender, entspannter oder ruhiger sein? Wir tun in jedem Moment, was wir wollen. Wenn wir aufstehen wollen, stehen wir auf, wenn wir liegen bleiben wollen, bleiben wir liegen, wenn wir arbeiten wollen, arbeiten wir… Und wenn wir liebevoll und geduldig sein wollen, werden wir liebevoll und geduldig sein. Das heißt, wenn wir uns etwas vornehmen, wenn wir anders sein möchten usw., müssen wir dies wirklich wollen, denn dann werden wir es auch tun.
Da gibt es allerdings noch einen kleinen Haken: wenn wir aufstehen wollen, dann stehen wir auf, weil wir wissen wie es geht und weil wir die Möglichkeit dazu haben. Wenn wir andere lieben wollen, oder zufriedener sein möchten, wissen wir vielleicht noch nicht so ganz, wie man das macht. Wenn wir etwas wollen, was wir noch nicht können, werden wir mit Freude herausfinden wollen, wie es geht, einfach weil wir es möchten. Wir sind dann wie jemand, der sich z.B. vorgenommen hat, etwas aus Holz zu bauen, obwohl er es noch nicht gemacht hat. Es macht alles Freude, vom Planen bis zum Bauen, bis das Ziel erreicht ist. Wenn wir einen starken Wunsch haben, z.B. eine geduldige, liebevolle Person zu sein, werden wir es freudig lernen wollen und mit etwas Übung wird es uns leicht fallen und wir werden eine liebevolle Person sein, wann immer und solange wir es möchten.
Wie entwickeln wir einen echten Wunsch?
Das heißt, als erstes muss dieser Wunsch, uns zu verändern, z.B. geduldiger oder liebevoller zu werden, etwas sein, das wir wirklich wollen, zu 100 %! Kein, ich würde gerne oder wenn ich könnte, dann… Oder wenn ich mal Zeit habe… Oder wenn ich nicht arbeite… Dann werden wir es nie tun. Nein, wir brauchen für unseren Wunsch, unser Vorhaben, unsere Veränderung ein echtes, aufrichtiges, von Herzen kommendes “Ja ich will und zwar jetzt!”. Und dann machen wir uns einen Plan, wie wir Schritt für Schritt vorgehen wollen.
Wenn unser Wunsch noch nicht so stark ist, dass wir es innerlich sofort wollen, können – oder müssen – wir ihn verstärken. Es ist zum Glück sehr einfach, diesen Wunsch zu verstärken, denn wir haben ja bereits erkannt, dass wir beispielsweise ein bestimmtes Verhalten ändern möchten, weil es für uns und vielleicht auch für andere besser wäre, sonst hätten wir den Wunsch ja nicht entwickelt. Aber entgegengesetzte Gewohnheiten sind am Anfang noch sehr stark und untergraben unseren guten Wunsch, so dass wir das Gefühl haben können, dass es zu schwierig ist. Aber der Schlüssel ist, einfach öfter über die Nachteile des Verhaltens, das wir ändern wollen, nachzudenken und ständig an die Vorteile zu denken, die uns das neue Verhalten bringt. Und dann entscheiden wir uns jedesmal neu für unser Vorhaben – am besten täglich. Das ist ein echter game changer! Das hat die Kraft unsere Verhaltensweisen und Reaktionen, also unser ganzes Leben zu verändern.
Vielleicht kommt auch der Gedanke auf, dass diese Vorgehensweise nicht ganz ausgewogen ist. Bringt uns unser Verhalten, dass wir nicht mehr wollen, nicht auch irgendetwas? Dann müssen wir sorgfältig darüber nachdenken. Welchen Nutzen könnte es haben, über die Vorteile von einem Verhalten nachzudenken, das wir als hinderlich erkannt haben und das wir nicht mehr wollen? Es wird unseren Wunsch zur Veränderung schwächen und den hinderlichen Gedanken stärken, dass wir es nicht aufgeben sollten und so wird es unseren Weg zur Veränderung erheblich erschweren, wenn nicht gänzlich untergraben. Wenn aber unser Wunsch zur Veränderung aus einem guten Herzen kommt, dann kann er uns nicht täuschen.
Der zweite Schritt ist dann, uns einen Plan zu machen und uns dafür ebenfalls zu entscheiden.
Lass es uns ausprobieren
Wenn Du einen Wunsch verstärken möchtest, mach Dir beispielsweise eine Liste – eine Spalte mit den Nachteilen von dem Verhalten, das Du nicht mehr möchtest, und eine Spalte mit Vorteilen von dem Verhalten oder Vorhaben, das Du haben möchtest.
Beispiel: vielleicht möchtest Du geduldiger und weniger schnell negativ oder ungehalten reagieren (hauptsächlich innerlich). Fühle, welch unangenehmen Gefühle eine abwehrende Reaktion hervorbringt, wie es die Beziehung zu anderen stört, wie Du es vielleicht in die nächsten Stunden und Tage mitnimmst usw. Und dann fühle die geduldige, entspannte Reaktion, wie angenehme Gefühle entstehen, Du hast kein wirkliches Problem mit der Situation, Du kannst ruhig überlegen, was für alle die beste Reaktion ist usw. Und dann entscheide Dich erneut für Dein neues Vorhaben, für Deine innere Veränderung und hältst sie gedanklich in Deinem Herzen.
Dann gehen wir zum 2. Schritt über und machen einen sinnvollen, realistischen, freudvollen Plan. Wenn wir bereits wissen, wie wir es umsetzen wollen, schreiben wir die Schritte auf, die wir machen wollen. Wenn wir es nicht wissen, planen wir die Zeit, um es zu lernen.
Unser Entschluss, unser Vorhaben wirklich umzusetzen wird sich jedesmal, wenn wir auf diese Weise nachdenken, verstärken. Und wenn wir merken, dass wir zu unserem alten Verhalten zurückgekehrt sind, haben wir unseren Entschluss für unser Vorhaben verloren. Das macht nichts, dann entschließen wir uns einfach wieder aufs Neue. Je größer unsere negative Gewohnheit oder umso positiver unser Vorhaben, umso öfter müssen wir darüber nachdenken und den Entschluss neu entwickeln.
Und nicht vergessen: genieße den Prozess des Lernens. ☺️🌈💫
Wenn wir unseren Tag gerne mit Grübeln und Nachdenken verbringen, dann können wir die obigen Gedanken benutzen und auf diese Weise “grübeln” und nachdenken. Wir können unseren ganzen Tag damit füllen, über die Nachteile von unseren inneren Verhaltensweisen nachzudenken, die wir nicht mehr wollen, und über die Vorteile von dem Verhalten, das wir wollen und immer wieder den festen Entschluss fassen, es zu ändern. Das ist eine stabile Basis, auf der sich unsere wunderbaren Vorhaben und Veränderungen ganz natürlich aufbauen werden. Lass uns mit dem Grundstein beginnen, einem echten von Herzen kommenden Wunsch. ❤️
